دامان لايف بلس تنزيل APK للأندرويد

حسّن من قدرتك على التحمل، وزد من جودة حياتك، وقلل من ضغوطك وقلقك.

ما ستحصل عليه:

• نصائح وتقنيات لبناء عقل resilient

• مقاطع فيديو تعليمية قصيرة من خبراء

• اختبارات لفتح المرحلة التالية

• اختبار قبلي وبعدي لتتبع تحسنك

احصل على اللياقة، 20 دقيقة في اليوم

تمرين شامل للجسم

برنامج التمرين الشامل للجسم هو برنامج يعتمد على التدريب عالي الكثافة. اتباع هذا البرنامج سيحسن بشكل كبير حالتك البدنية ويخطو خطوة كبيرة نحو تحسين مظهرك الجسدي والشعور بالراحة.

ما ستحصل عليه:

• تمارين HIIT لمدة 20 دقيقة

• مقاطع فيديو سهلة المتابعة

• تتبع معدل ضربات القلب للاستخدام الآمن والفعال

• برنامج تدريبي متقدم

اكتشف أسرار الأفراد الأصحاء للغاية

12 عادة من عادات الأفراد الأصحاء للغاية

تم تصميم برنامج 12 عادة من عادات الأفراد الأصحاء للغاية بعناية لتنفيذ تغييرات عادات ذات معنى ودائمة في أي عمر، وفي كل مرحلة من مراحل الحياة. تم تطوير البرنامج من قبل الدكتورة كيري أولسن في مايو كلينك وهدف هذا البرنامج هو تعليمك كيفية العيش بشكل أكثر اكتمالاً.

ما ستحصل عليه:

• 12 عادة صحية للغاية

• أهداف تحفيزية، رسائل تعليمية وأنشطة

• تذكيرات واستراتيجيات لإدخال العادات في حياتك

مع تطبيقنا يمكنك أيضًا:

▶ اختبار نفسك (استبيان ضغوط، اختبارات جسدية - القوة، المرونة، التحمل)

▶ أن تصبح أكثر نشاطًا (عداد الخطوات والنشاط، تدريبات القوة والكارديو)

▶ تتبع الأنشطة الرياضية (متتبع رياضي، اتصال مع جهاز Polar WearLink® بواسطة Bluetooth®، Polar H7، Mio، Wahoo Blue)

▶ تتبع عادات التغذية (متعقب الطعام ومتتبع السوائل، هرم الوزن الصحي من مايو كلينك)

▶ مراقبة معايير جسمك (الوزن، نسبة الدهون في الجسم، ضغط الدم ومستوى السكر في الدم)

سيتم تحديث وتحسين جميع محتويات مايو كلينك داخل تطبيقنا بشكل منتظم.